轻言细语护心脏

作者:《 生命时报 》 上传时间:2013-05-22

    很多人有这样的体会,轻言细语说话,会变得心平气和;而大吵大叫,全身都跟着不舒服。美国“健康日”网站5月9日报道的一项新研究还提醒我们,生活中被噪音包围,心脏很容易受到损伤。

  瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员选取了110名志愿者,让其随身佩戴心脏检测设备,以及用于测量环境噪音的分贝仪。结果发现,随着身边环境中噪音的增加,参试者的心率也会相应增大。即使噪音控制在65分贝以下(相当于大声说话或大笑时的声音),心率也会随着噪音量的微弱增加而升高。此外,随噪音分贝增加,心率的变异性会变小,意味着心脏的自我调节能力变差。

  研究领导者洛塔·埃里克森博士表示,已有研究发现,低水平噪音可以遏制副交感神经系统的活动,进而影响心率降低和血管放松,对心脏带来负面影响。而发表在《环境健康展望》期刊上的这项新研究进一步发现,日常生活中的噪音(如周围人交谈、打电话等),也与心脏健康息息相关。

  研究人员建议,由于日常噪音对心脏功能的影响并不是很大,因此,没必要用耳塞堵耳朵、躲在小房间等极端方式逃离噪音。但是,生活中创造尽量安静的环境,比如交谈时不要太大声、手机铃声及闹铃声调小一些、听轻柔的音乐、与人争吵时控制一下音量等,都会对心脏有益。

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