我们有句古语“养生就是养心”，心理的平衡是最关键的，用现在的话来讲就是没心没肺，快乐生活。实际上，对年轻人来讲，我认为就是8个字“好好吃饭，好好睡觉”，并不需要寻找什么灵丹妙药，寻找特殊疗效的东西，只要顺从自然规律，坚持正确的生活方式就行了。

　　夏季养心正当时，从中医的五行学说里，夏在五行属火应心，心是主喜的，喜伤心。这一点我们在日常生活中会碰到，比如小时候读过的文章《范进中举》中的范进就是一例。夏季心火最旺，加上气候比较炎热，所以容易心浮气躁，因此夏天应该要养心静心。因为心主血脉，夏季对于心血管疾病来讲也是非常重要的一个时期。心主神明，所以夏季还容易失眠，调养就非常关键，下面我按照中医古籍的一些思想，给大家做个总结。

　　起居养。它的中心思想就是春夏养阳，夏天太阳北回归，升得早、降得晚，所以就要早起晚睡，这样是养阳而养心，此外，心经当令，午睡补充夜间的睡眠非常好。

　　饮食养。有一句谚语“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么夏季还要吃生姜？因为夏季的食物基本以凉性为主，我们需要适当调整一下，你的体内才能符合这样一个春夏养阳的规律，才能更好地保养身体的阳气。

　　夏季宜吃开花结果的食物，如瓜果茄类。因为夏季属火，适合吃番茄、桃子，还可以适当吃一些红色的食物，比如红辣椒和西瓜。夏季对应的味道是苦，我们可以适量增苦减酸。（摘自中国医师协会营养医师专业委员会常务委员蔡红琳教授在中国银行湖北省分行的科普讲座）